2.说话含糊 、悄文冠心病 、读懂
当身体释放以下信号 ，风险
控 ：有高血压 、堵车一个姿势不动，久坐的你宅家追剧打游戏……都是血管血栓值得警惕的场景 。
血流变慢了 。正悄宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，悄文低脂 、读懂少吃油炸食品和动物内脏 。风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏 。把指标控稳，血脂异常、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，就是血液在血管里凝结成块 。就做踝泵运动：勾脚 、风险更高 ：
久坐久站 、也就是常说的“经济舱综合征” 。长期吸烟；高血压、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、增加血栓风险 。每周快走 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，会导致下肢血液淤积 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了
。戒烟限酒
， 久坐工位
、远离二手烟 。低糖 ，高血糖
、肥胖；外伤或手术后卧床 。久坐久卧
、 10月13日是世界血栓日 ，小腿肌肉就“罢工” ，减少血管损伤 。小腿肌肉不动 ，高血糖 、浓咖啡 。就会淤血肿胀 。血栓就形成了。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血糖
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，重大外伤 、每静坐1小时 ，手脚麻木无力 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。起来活动5—10分钟。高血压、膝关节血液循环下降50% 。绷脚 、少喝浓茶 、血栓风险正在悄悄增加 ！心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、多吃蔬菜粗粮
，也可以发生在静脉。 既可以发生在动脉
，（赵忆桐）
转脚踝，带你一次读懂 。吸烟 ，
数据显示，让血液进入“高凝状态” ，坐飞机、
吃 ：低盐 、血脂沉积后形成斑块 。长途自驾 、血栓风险自然更高 。每组10次 。动脉被血栓堵了 ，外科手术 、影响血小板的数量和功能 ，累计不少于150分钟 。斑块一旦破裂 ，颈动脉 、慢跑等中等强度运动 ，不方便走动 ，血小板蜂拥而上 ，时间一长 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！长途坐车或飞机，长途自驾 、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
血液变黏了 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。别等口渴才喝 。按时吃药 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，
上班久坐、血脂异常等基础病 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
堵在哪里 ，