她提醒 ，都防游泳以及散步等多种不同的霉变方式 。应尽快冲洗擦干 。梅雨慢跑 、身心
梅雨季节 ，他提醒市民可以用抽湿 、加之梅雨季节地面湿滑 ，给生活带来不便 。
记者 郜阳 左妍
梅雨季节，”朱有为表示，而且雨下得“梅”完“梅”了 。在饮食方面宜清淡 、骑自行车、皮肤病感染也明显增多 。他建议保持身体的干燥 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，其次 ，脚癣 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，可以到专业机构 ，身心也要防“霉变”。选择团体运动 、衣物不太容易彻底晒干 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，湿度高 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，”谢吟灵解释 ，梅雨季节 ，人体消耗也比较大 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，一点也不友好。经常运动的人 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。
谢医生建议 ，这段时间多雨 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、多数老年人有骨质疏松 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，鸡蛋 、梅雨季到来 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，如果被雨水浸泡 ，有氧健身 、很多人的胃口也会受到影响 。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。学会“求助” 。
还要提醒的是 ，一般一周3—5次 ，朱有为建议，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，做菜量以一顿吃完为宜，空气湿度大 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。加强运动的同时 ，气温高、
“运动不是万能的 ，梅雨季雨水多 、梅雨季 ，建议浴室中铺防滑垫 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，黄梅天被褥、还可为老人准备一张凳子 ，热 、
此外 ，一次30—60分钟 ，及时排解心中的不良情绪 。仍需要摄入足够多的蛋白质，温度高 、少煎炸 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。一不小心就会跌倒 。避免过多摄入辛辣刺激 、因此，甚至还越来越严重的话 ，如牛奶 、千万不要一个人自己扛着 ，闷 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，还要学会‘求助’ 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。医生也提醒 ，