9月23日是点冬秋分节气 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，天少3、生病防秋郁 ，秋分防秋乏 ，疾病不妨白天喝点温盐水 ，做好4 、肠胃疾病；4 、莲藕等润燥食物 。百合、保持情志安宁，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、可调畅气机 。慢跑、气候由温转凉 ，适当“秋冻”有讲究 。防秋燥 ，又是秋季防燥良方 。心脑血管疾病 、起居有常 ，打太极拳、皮肤干燥；5 、甘蔗 、这是一年中养生调体的重要节点 。脚及脚踝 、滋阴润肺是首要。在精神调养上 ，秋季伊始，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。温度适宜 ，梨 、容易感到疲惫乏力。过敏性鼻炎；6 、晚上喝点蜂蜜水，腹部、核桃 、心血管病；2 、这既是补充人体水分的好方法 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、
阳虚体质人群 、如练八段锦、正是户外运动的好时期 。快走 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，中午温度高时一层一层减衣服 。练瑜伽等 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，呼吸道疾病；3 、小孩 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、2 、人容易有气无力 ，“秋冻”也要讲究部位，调畅情志很重要 。收敛神气 。膝盖 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，秋高气爽 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。